[...] zalczyłam glebę można powiedzieć że pot jest co trening teraz jeszcze były łzy i krew się polała moja pierwsza myśl jak się zbierałam z ziemi to czy nic nie złamałam..bo wtedy koniec konkursu Od wczoraj dochodzą suplementy: - CLA+zielona herbata+L-karnityna -3xdziennie - omega3-2xdziennie -ZMA przed snem -dziurawiec, melisa-3xdziennie [...]
[...] robiłam bo mi się odżywka kończyła, dziś już mam nową. Edit: był rower -26km tempo takie nawet dosyć dobre, ale bez szaleństw. Najczęściej robimy coś jakby interwały i wtedy uda pieką nieziemsko a dziś była jazda równym tempem - trochę się mięśnie rozruszały i dobrze mi to zrobiło na tyłek Dziewczyny ten ciężar to był mój nowy max i chyba [...]
Zacznij od tamoxa, jak już będziesz miał jakiś IA, np ten symex to wtedy daj znać, powiemy co dalej. Cabaser też koniecznie ogarnij ale wstrzymałbym się z nim dopóki e2 nie zbijesz i nie stwierdzisz, czy ból sutków ustąpił. Wtedy będzie dokładnie wiadomo co tak podziałało.
[...] spokój w****iają mnie takie teksty. Strasznie. Od razu dopada mnie zwątpienie w siebie...i chęć skopania temu komuś dupy Generalnie bardzo słabe wyposażenie,niektóre maszyny nie nadają się do użycia. Co do nowego treningu dwa dni w tygodniu pasowałyby mi zupełnie wolne bo wtedy jestem od rana do wieczora na uczelni, Martucca jesteś gdzieś tam?
[...] 350 zł, a bedzie jeszcze przecież reszta 25%. Na wczasy w sierpniu w naszym ośrodku się nie załapałem bo jako singiel mogę jechać tam po sezonie. W listopadzie. Kurde, ale wtedy to nie bedę miał urlopu. He he, ale od czego mądra głowa. Przeglądam oferty, tak zwane "last minut" i z obliczeń logistyczno-finansowych wyszło jak nic, że na Costa de [...]
Co do kierunkow smieciowych typu marketing i takie tam to musze sie zgodzic z leyusem. Robilem to, po roku sam odszedlem, a odpadali cwoki co mysleli ze juz nic nie trzeba robic. Poszedlem na biochemie, wtedy poczulem ze trzeba sie uczyc i cos ze mnie da sie wycisnac, chocby zmusic ten stary leb do myslenia%-)
naprawde miałem takie osiągi. co dziwne na klate wtedy brałem może 1x moja własna waga ciała, może trochę więcej. nogi i plecy mam silne, a np siła klatki i barków to lipa klatka i barki to nie sa az tak istotne grupy miesniowe jak nogi i plecy. One sa wyznacznikiem realnej sily a nie to co klata i barki. A kolesie ktorzy jaraja sie ile na biceps [...]
[...] sie bedzie! Dlatego nazywa sie to inwestowanie! Aczkolwiek ostanit 5 pokolen mialo 12% rocznie. Wiec nie pisz glupot. Przechdzacy na emeryture w 2009 zakladajac ze mieli wtedy 65 lat i odkladali przez 40 lat (od 25 roku zycia po ukonczeniu studiow) czyli od roku 1969. Poziom S&P 500 - 92.06 w momencie zakupu w 2009 797.86 Wzrost w ciagu 40 [...]
[...] ze jak sie poskarzy ze nie smaczne to mu dorzuca ta parowke i wode mineralna ehhhh trafnie to ująłeś. byłem barmanem, ale czasem musiałem kelnerować. lubiłem niedziele, bo wtedy przychodzili ludzie kulturalni i w sumie lubiłem ich obsługiwać, zawsze się zagadało itd. najgorsze są te łyse ch**e angielskie około 50ki, co się strzygą maszynką [...]
[...] testował Iron Flexa, było OK, ale co po odstawieniu za pół roku czy rok. IF to jeszcze spoko, ale co z tymi suplementami jak kreatyna czy hmb. Najlepiej ćwiczyć na "sucho" wtedy będzie OK. Tak Fajnie, ale kto tak dzisiaj ćwiczy? Nie neguję suplementacji, tylko wciąż się zastanawiam co będzie po odstawieniu i suplementacji i ewentualnie ćwiczeń [...]
Panowie dzięki za odpowiedzi i sogi ( napewno odbije). Dietka zapięta na ostatni guzik :) Tylko czy przy cyklu kreatynowym stosujemy normalną dietę i trening na masę czy mam coś zmienić? Co do witamin i minerałów trecka to nie są one takie same: po prostu witaminy zawierają witaminy a minerały-minerały a to nie to samo. Dużo czytałem o kreatynie [...]
[...] taki cykl bedzie cyklem wykonanym prawidlowo? Zmieniony przez - wojtiwojti w dniu 2014-05-20 01:44:37 jesli to już zrób 1-12 enan i 8-14 wino,wino 2 tyg więcej od enana bo wtedy cykl skończysz winem i obnizysz shgb co pomoze łagodniej wejść w pct. Ja bym zrobił i podał na koniec hcg w 13 i 14 tyg poniedziałek i czwartek po 2500 (razem 10.000 [...]
Tutaj nie do końca chodzi o sam okres trenowania, gdyż po pół roku treningów chłopaki zrobiły i tak duże postępy. Sam trener kazał im przejść do grupy zaawansowanej, gdyż w obecnej byli najlepsi. Wtedy widziałem w nich pasję i chęci, jak u siebie za dawnych lat, kiedy po treningu w klubie biegałem po nocy aby następnego dnia nie mieć wyrzutów [...]
[...] ale niestety ból w prawym nadgarstku ciągle się odzywa przy tym ćwiczeniu. Zastanawiam się czy przypadkiem źle nie trzymam sztangielki podczas uginania (biceps), ponieważ wtedy mi dotyka nadgarstek o sztangielkę bokiem i w kolejnym ćwiczeniu odczuwam ból właśnie w tym miejscu z boku nadgarstka. Dzisiaj przy święcie siłownia była czynna krótko, [...]
[...] Mleko wiadomo jest dobre ale nie jestem szczesliwcem ktory trwai laktoze w tylu procentach ilu by chcial. Przetwory jak najbardziej... Mleko maksymalnie 2 szklanki a i juz wtedy zaczne odczuwac nieprzyjemnosci. Jeszcze jakies pomysly na tanie i szybkie alternatywy. Pierwszy raz wyrobilem przyjemne okienko 15h-9h Musze sie mocno przyzwyczaic. [...]
[...] dobrze. A potem walczyłeś z (Johnem Phillipsem) z wagi średniej, który miała ostrą redukcję wagi i naprawdę nie jest tak niebezpieczny w parterze. Jest niebezpieczny tylko wtedy, gdy wstaniesz i będziesz się z nim lał. A teraz będziesz walczył z rywalem z wagi średniej, który będzie większy, silniejszy, a moja technika będzie o wiele lepsza w [...]
[...] wiadomo, ale co do 2 walk o których pisałem to it's possible. Fedor ma chyba jedną walkę left, tak? Tak więc są 2 opcje. Rewanż i Cya, albo Rewanż i przedłużenie kontraktu, wtedy moje wcześniejsze opcje możliwe do spełnienia. No jest jeszcze walka z Overeemem, ale to byłaby bzdura światowa, dać titleshot'a po porażce (niemniej już to [...]
[...] kcal i dodanie tych 500 kcal i nie ma mozliwosci zeby sie waga nie zwiekszala .... wyobraz sobie ,ze ja w pewnym okresie jadlem prawie 4000 tys kcal dziennie a gdybym wtedy jeszcze biegal, skakal i czesto robil aeroby to bym musial podniesc kcla ... dlatego nie ma w kultursytyce takiego pojecia ,ze robie wszystko prawidlowo i mi nic nie [...]
(L)lithium / see you on the dark side of the moon
